5 tips for en bedre tannbørsterutine
Gents fokuserer
Helt fra barndommen har vi lært å pusse tennene morgen og kveld, det er som en refleks. Derimot er det delte meninger om hvordan tennene pusses på best mulig måte. Derfor vil vi her dele noen tips og triks som du kan ta med deg når du pusser tennene.
1. KJENN PÅ TENNENE
Noe man ofte kan lure på er hvor lenge tennene egentlig bør pusses, men hvordan vet du at du er ferdig? En ganske vanlig regel er å pusse tennene i minst 2 minutter for å oppnå det ultimate resultatet. Det er viktig å ta for seg alle overflater og krinkelkroker for å unngå plakk og tannstein. Et triks som er bra å kjenne til for å kontrollere om det er rent er å kjenne med tungen på tennene. Glir den lett over tennene er de rene, men hvis du kjenner en treghet på overflaten så bør du pusse litt til. Det er viktigere å bruke tid enn kraft.
2. BEHOLD FLUORET
Den gylne 2-regelen gjelder når du skal ta tannkrem. Få til 2 cm med tannkrem på børsten slik at det blir nok til alle tennene. En ting som mange glemmer er at man ikke skal skyllemunnen med vann etter tannpussen, for da skylles fluoret som skal beskytte tennene bort.
3. TA DET ROLIG MED BØRSTEN
Når du pusser tennene er det fort gjort å ta i for hardt, slik at tannkjøttet blir skadet. Et bra tips er å jobbe med myke og små bevegelser, og hold gjerne langt ut på tannbørsteskaftet, for da blir det automatisk mindre trykk på tannbørsten. Det gir en myk og rensende tannpuss i stedet for ødelagt tannkjøtt.
4. FLUOR GJØR FORSKJELL
Å skylle munnen med fluor hver dag gir en renere og friskere munnhygiene. Fluor styrker tannemaljen og beskytter mot angrep. Prøv å gjøre dette til en del av hverdagsrutinen, enten om morgenen eller om kvelden. Om ikke annet kommer det til å være populært blant de rundt deg.
5. AVSLUTT MED TUNGESKRAPEREN
Sist, men ikke minst, den hederlige tungeskraperen. En tungeskraper, eller en ren tannbørste, kan du bruke for å rense tungen etter å ha pusset tennene. Vanligvis er det lengst bak på tungen som bakteriene samler seg, noe som fører til dårlig ånde. Så du kan enkelt oppnå en god og fresh munnhygiene ved å rense tungen også.
