6 årsaker til kviser

Skrevet sammen med hudterapeut Rebecca

Få ting kan få selvtilliten til å svikte som når kviser og urenheter begynner å dukke opp i ansiktet, selv om de fleste av oss rammes i perioder. Det vanskelige er å vite hva som forårsaker dem – og hva man kan gjøre med det. Vi har listet opp 6 vanlige årsaker til kviser.

Sammendrag

Kviser utvikler seg når porene tettes av talg, døde hudceller og bakterier, noe som fører til betennelse.
Vanlige utløsere – som hormoner, stress, livsstil og feil hudpleie – kan forverre eller utløse utbrudd.
Å forstå disse underliggende årsakene er nøkkelen til å både forebygge og behandle akne effektivt.

#1
Du sover for lite

Noe av det beste du kan gjøre for huden din (helsen) er å få en god, hel natts søvn. Søvn setter i gang gjenoppbyggingen og fornyelsen av cellene våre. Det er altså når vi sover at kroppen får tid til oppgavene sine. Sover vi for lite, rekker ikke alt å bli gjort, noe som kan føre til hormonell ubalanse i kroppen.

For lite søvn betyr også for lite tid for huden til å hente seg inn, noe som igjen kan fremskynde hudens aldring. Kollagenproduksjonen reduseres, noe som kan gi fine linjer, rynker, mørke ringer og mindre spenstig hud. Mange fordeler – en god natts søvn, rett og slett!

#2

du er for tørr

Det aller viktigste innen hudpleie er å tilføre fukt, og det gjør du best med en god ansiktskrem. En fuktet hud gir deg ikke bare en frisk glød, men hjelper også med å bygge opp en ytre beskyttelse mot vær og vind, og motvirker tidlig aldring og rynker.

Hvis huden er for tørr, vil den begynne å overprodusere talg, noe som kan gi kviser. Det er med andre ord ingen grunn til å prøve å “tørke ut” huden i håp om færre kviser.

#3

du bytter putevar for sjelden

Vi tilbringer omtrent en tredjedel av døgnet med hodet på puten. Likevel bytter de fleste av oss putevar altfor sjelden. Overflødig ansiktskrem, hårvoks, smuss og bakterier samler seg på puten. Sørg derfor for å bytte putevar minst én gang i uken.

#4

skjegget er synderen

Vi elsker skjegg, men hvis du ikke tar vare på det, kan det være grunnen til at urenheter fortsetter å dukke opp i ansiktet. Fett og smuss samler seg i skjegget og tetter hårsekkene. Rengjør skjegget et par ganger i uken, akkurat som du gjør med håret.

#5

du stresser for mye

De fleste vet at for mye stress påvirker kroppen negativt. Når vi stresser, produseres blant annet hormonet kortisol, som påvirker talgkjertlenes atferd og kan trigge akne.

#6

maten gjør det verre

Det du putter i munnen kan påvirke hvordan huden din har det. Matvarer med høy glykemisk indeks (GI) og for mye meieriprodukter har vist seg å kunne ha en negativ påvirkning på akneutsatt hud.