Sannsynligvis er du ikke klar over at ånden din lukter vondt med mindre noen sier det til deg. Din egen luktesans kan ha problemer med å oppdage din egen dårlige ånde. Det hjelper sjelden å puste inn i en hul hånd eller slikke på baksiden av hånden siden ånden først begynner å lukte når den blir blandet med luft. Den gode nyheten er at din egen redsel for å lukte vondt nesten alltid overgår virkeligheten.
Det er bakterier lengst bak på tungen og på sidene av svelget som gjør at det oppstår dårlig ånde. Det kan derfor hjelpe om du bruker tannbørsten på tungen, så langt bak som du klarer, når du pusser tennene. Regelmessig skraping av tungen med en teskje som du holder opp ned, eller en spesiell tungeskrape er også bra hvis du er redd for dårlig lukt.
Munnvann løser ikke nødvendigvis problemet heller. Den maskerer bare ånden med en mer behagelig duft, vanligvis mint. Det samme gjelder det gamle husrådet om å spise rå persille. Det er mye bedre å skrape bort belegget fra tungen med en tungeskrape, pusse tennene to ganger om dagen, og bruke tanntråd regelmessig. En rask og midlertidig løsning kan være å bruke munnvann som gir deg ren og frisk ånde. Hvis problemet ikke går over, bør du kontakte tannlegen.