Solbeskyttelse
At solstråling er skadelig er det ikke lenger noen tvil om. Konstant overeksponering kan føre til ujevn hud på grunn av kronisk overstimulering av pigmentcellene, men også til keratose, plateepitelkreft eller melanom. Derfor bør du gjøre det til en vane å bruke solkrem som beskytter mot skadelig UV-stråling. Her kommer litt veiledning.
Sammendrag
-
Guide til solbeskyttelse og hudpleie i solen med fokus på å beskytte huden mot UV-stråling og forebygge skader.
-
Praktiske råd om SPF, påføring og gjenpåføring for å sikre effektiv beskyttelse gjennom hele dagen.
-
Et helhetlig perspektiv på hudhelse – fra forebyggende beskyttelse til fuktighet og pleie etter soleksponering.
Å unngå solen helt er imidlertid ikke et alternativ for de fleste. Og selvfølgelig går det fint å fortsette å leve som vanlig – surfe, stå på vannski eller ligge på stranden – så lenge du beskytter deg riktig mot skadelig UV-stråling. Utstyr deg med en krem med høy solfaktor, særlig dersom du oppholder deg nær vann som reflekterer solstrålene og øker risikoen for skader. Reiser du til et varmt land på ferie, bør du bruke minst solfaktor 20 gjennom hele oppholdet. Du skal altså ikke gå ned i faktor etter hvert – du blir brun uansett, det lover vi!
Bruk solkrem på all eksponert hud. Du kan be partneren din smøre inn områdene som er vanskelige å nå selv (og samtidig får du en perfekt unnskyldning til å gjengjelde tjenesten). Påfør på nytt etter bading selv om det står på pakken at produktet er vannfast – når du tørker deg med håndkle, tørker du også bort solkremen. Det er dessuten en god idé å påføre et nytt lag én gang i timen dersom du oppholder deg i direkte sollys.
Det sensitive området rundt leppene trenger også beskyttelse. Til dette finnes det egne stifter med beskyttende og pleiende egenskaper. Ikke vær redd for å påføre stiften litt utenfor selve leppene også.
Ikke glem at solen også kan brenne kraftig når du står på ski. Snø fungerer som reflektor på samme måte som havet gjør.
Utvalgte solkremer
After sun
En after sun kjøler ned varm hud etter soling og lindrer dersom du har blitt solbrent. Når huden får tilført nødvendig fuktighet reduseres også risikoen for flassing betydelig. After sun-produkter er dessuten rike på antioksidanter og bidrar til å gjenopprette og styrke hudbarrieren.
Selvbruning
Selvbruningskremer er definitivt undervurderte. Det er lenge siden tiden da disse produktene kunne gjenkjennes på sitt iøynefallende gul-oransje resultat. I dag finnes det mange høykvalitetsprodukter på markedet som gir en gyllenbrun farge som ligger svært nær en ekte brunfarge.
Fordelen med å bruke selvbruning er naturligvis at du unngår alle bivirkningene og skadene som ekte soling fører med seg, som rynker, kreft osv. Det finnes likevel noen ting du bør huske på når du bruker selvbruningsprodukter.
1 Før du påfører kremen kan det være en fordel å børste kroppen med en kroppsbørste eller svamp. Dette skyldes at det kan være vanskelig å få en jevn brunfarge dersom du har områder med ujevnt fordelte døde hudceller på kroppen. Den samme behandlingen i ansiktet bør utføres med en skrubbekrem (en børste kan være for grov for den mer sensitive ansiktshuden).
2 Smør deretter inn en fuktighetskrem på områdene der du planlegger å bruke selvbruning, spesielt tørre knær og albuer. Resultatet blir en jevnere og mer naturlig brunfarge.
3 Bruk bare produktet på områder som normalt ville blitt brune i solen – altså ikke på for eksempel fotsålene.
4 Det kan være vanskelig å smøre inn ryggen selv. Det kan derfor være lurt å advare kjæresten eller naboen om at du kanskje trenger litt hjelp.
5 Vask håndflatene, mellom fingrene og innsiden av håndleddene grundig når du er ferdig. Håndflatene er ikke et område som normalt blir solbrunt.
6 Gå rundt naken eller i undertøy et par timer til kremen har blitt absorbert av huden. Det kan oppstå en litt merkelig lukt mens kremen tørker, men det er ingenting å bekymre seg for – det er bare de aktive ingrediensene som aktiveres.
