sommersport

Med fortsatt milde temperaturer og ferier rett rundt hjørnet er det den perfekte tiden for å samle energi og motivasjon gjennom utendørstrening. Enten du trenger et lite dytt for å komme i gang eller allerede er i gang, har vi produktene for sommerens aktiviteter.

Sammanfattning

• Guide til sommersport og utendørstrening som golf, tennis, padel og sykling – med fokus på prestasjon, komfort og riktige rutiner i varme og sol.

• Anbefalinger for hudpleie, solbeskyttelse, hygiene og restitusjon som hjelper deg med å håndtere svette, UV-stråling og belastning ved aktivitet utendørs.

• Tips til en aktiv sommer med balanse mellom trening, bading, ferie og livsstil – fra intensive aktiviteter til mer avslappede opplevelser i solen.

I SOLEN

Lange, behagelige dager på golfbanen topper ofte listen når man snakker om sommersport. Har du ikke fire timer til en golfrunde, kan tennis være et bedre alternativ. Den mest ikoniske sommersporten, utøvd i klassiske hvite klær slik som på Gustav Vs tid. Ønsker du å prøve noe nytt, kan du teste utendørs padel med venner – spillet foregår med fire spillere på banen.

Hvis ballsport ikke er noe for deg, kan sykling være sommerens utfordring. Ta med sykkelen på sommerutflukter, eller arranger din egen Tour de France med venner mellom vinslottene i Bordeaux. Husk å drikke rikelig med vann – kombinasjonen av sport og sol fører ofte til mye svette. Før lange økter i salen bør du investere i et godt talkum for å unngå gnagsår og irritasjon.

For ekstra friskhet anbefaler vi en energisk duft som tilbehør i varmen – med den maritime, sporty Adrenalyn fra QOT får du et oppfriskende løft på sykkelturen og en følelse av salt sjøbris når du skjærer gjennom bølgene med motorbåt.

TILBRING TID VED HAVET

Når temperaturen stiger, trekkes vi naturlig mot vannet. Et forfriskende bad er alltid velkomment, men hvorfor ikke også lære en ny svømmestil? Ryggsvømming passer for alle, mens butterfly gir en ekstra utfordring. For å redusere motstand kan du bruke No Hair Crew Body Hair Removal cream for å oppnå en glatt overkropp som elitesvømmere.

La deg inspirere av Sommaren med Monika, og dra på sjøen med en venn og en piknikkurv. Ikke glem solbeskyttelse – solens stråler er sterkere ute på havet. Med en effektiv og fuktighetsgivende solkrem med høy SPF og antioksidanter er du beskyttet mot UVA- og UVB-stråler og kan nyte solen uten å bli brent.

Etter en lang dag på sjøen er det få ting som slår en god dusj for å skylle bort saltvannet. Bruk Benjamin Barber Body Wash for en grundig rengjøring, og påfør deretter Body Lotion fra samme serie. Det er viktig å tilføre fuktighet etter en dag med sol, vind og vann – og for å bevare sommergløden.

Og ikke glem håret! Etter sommerens aktiviteter er det viktig å holde både hår og hodebunn i god stand med en god sjampo som ikke tørker ut. Med en saltvannsspray får du raskt en naturlig, strandinspirert styling.

A good vacation for me is going to warm weather. Being able to go outside, in the sun, hit the beach, play outside sports. Being active outside. Going swimming, hanging by the pool, having a couple drinks, having a couple of your close buddies around, and just having a blast.”
Rob Gronkowski, den første Tight End i NFL-historien som ledet ligaen i mottatte touchdowns.

FOR DEG SOM BARE VIL NYTE FERIEN

Dersom hverdagen din allerede balanserer arbeid og trening, ønsker du kanskje ikke å gjøre sommerferien til et nytt treningsprosjekt. Heldigvis finnes det aktiviteter også for deg som vil ta det roligere.

Rolig konsentrasjon, lett småprat og kanskje en pastis. Det høres nesten for avslappet ut til å være sport. Men for de som driver med boule – eller pétanque – på alvor, er det nettopp det. For oss andre handler det om å være litt aktiv samtidig som vi nyter det gode liv. Husk å rengjøre under neglene før middagen.

For deg som skal til hytta eller tilbringe noen dager på landet, kan sommersport virke fjernt. Men litt plenklipping, etterfulgt av improvisert badminton mellom trærne, kan være overraskende krevende. Legg til små prosjekter som maling eller kunsten å mestre en gammeldags vannpumpe.

Lene deg tilbake i solen og nyt følelsen av en aktiv dag. Kanskje får du en avslappende massasje som belønning?