Utendørstrening
Gents fokuserer
Golf, løping og sykling er idretter vi liker å bedrive når knoppene spretter og temperaturen stiger. Utendørssport er bra både for den mentale og fysiske helsen. Forskning viser at trening utendørs har en rekke fordeler; det gjør at vi tåler stress bedre og vi blir roligere. Å være ute når solen skinner gir deg også D-vitamin.
Overgangen fra innendørs- til utendørstrening kan bety en viss belastning på kroppen, og da antyder vi ikke at du kan ha jukset på treningssenteret. Trening utendørs stiller rett og slett andre krav til kroppspleie. Skaff deg de beste forutsetningene for å lykkes med utetrening denne sesongen!
Huden
Er du blant de som satte i gang med utetrening tidlig, når temperaturen var langt fra behagelig, kan det være en god ide å investere i fuktighetsgivende produkter for huden. Kulde kan nemlig føre til at huden tørker ut og begynner å klø eller svi.
Benjamin Barber Black Oak Body Kit er et flott tips for deg som vil bli ren, myk og velduftende. Settet inneholder nemlig både bodywash og bodylotion! Sweden Eco Moisturizer er et annet tips til deg som ønsker å gi huden ekstra pleie. Denne fuktighetsgivende gelen inneholder avkjølende Aleo Vera som fukter huden og gjør den myk og glatt. I tillegg er produktet 100% vegansk.
ansiktet
Her er to tips for å beskytte ansiktet når det er kaldt: dekk ansiktet ditt, helst med en buff (ikke det vakreste plagget, men veldig nyttig) og smør deg inn med en fuktighetsgivende krem på kveldene. Lernberger Stafsings Night Cream er en favoritt fordi den fukter og gjenoppbygger huden. Hvis solen skinner, er det viktig at du bruker en ansiktskrem med høy solfaktor. Dermalogica Protection Sport SPF 50 er et godt alternativ.
Glem ikke å rengjøre ansiktet nøye etter trening da svette har en tendens til å forårsake urenheter som kviser og tette porer. Lernberger Stafsing Gel Cleanser er et godt alternativ som renser huden uten å tørke ut eller skape urede i hudens pH-balanse.
FØTTENE
Når vi begynner med løping, til forskjell fra å løfte vekter, kan føttene få seg et lite sjokk. Når man løper trykkes nemlig tærne mot skoens fremre del, så det er ekstra viktig å:
1. Bruke gode joggesko.
2. Ikke jukse når man klipper tåneglene. Lange tånegler kan nemlig gjøre løpeturen mildt sagt ubehagelig.
Organismer som forårsaker fotsopp trives i varme, fuktige og trange miljøer. Derfor er det viktig å vaske føttene hver dag og vær nøye med å tørke deg mellom tærne. Gå gjerne uten sokker når du er hjemme, og smør føttene hvis de begynner å føles tørre.
Skulle skoene begynne å lukte kan det være en ide å bruke en antiperspirant fotspray som beskytter mot dårlig lukt. Det unike nøytraliserende systemet med antibakteriell og soppdrepende effekt holder slitne, varme føtter freshe i lang tid. Poser med velduftende sedertrefliser fra The Art of Cleaning som du legger i skoene dine er et godt alternativ.
Intimt
Etter noen timer på sykkelsetet blir man svett, noe som kan forårsake både kløe og svie. Skin Agent Comfort hjelper deg om du har problem med gnagsår som årsakes av blant annet BH- bøyler og vaskekluter.
