Alt til løpet ditt
Produktene og tipsene som gjør treningen, løpet og restitusjonen litt bedre og mer behagelig.
Er det snart tid for årets første maraton, eller vil du bare komme deg ut i løypa litt oftere? Vi vet at det kan være tøft å komme i gang, og at man lett støter på hindringer som gnagsår, inngrodde negler og ømme muskler. Her er våre tips.
Oppsummering
-
Guide til løping og løpsforberedelser med fokus på å unngå gnagsår, negleproblemer og muskelsmerter før trening og konkurranse.
-
Praktiske tips om utstyr, kroppspleie og hygiene som forbedrer komfort, ytelse og restitusjon ved løping.
-
Et helhetlig perspektiv på løping – fra motivasjon og forberedelse til restitusjon og å bygge bærekraftige rutiner over tid.
Klipp tåneglene
Klipp dem rett over et par dager før du tar på deg løpeskoene, så unngår du inngrodde negler. Hvis du allerede har problemer, kan du lese vår guide.
Unngå gnissing i skrittet
Bruk talkum eller en spesiell krem for lysken før du legger ut på løpeturen. Det hjelper både mot svette og gnissing.
Stol på antiperspiranten din
Vi er vant til å svette når vi trener. Men med en god antiperspirant kan du slippe forstyrrende svette i ansiktet og under armene. Hvis du også svetter i ansiktet, på hendene eller andre deler av kroppen, anbefales Extreme Antiperspirant for ansikt og hender.
Bruk solbeskyttelse
Når du trener eller løper et løp, blir du mye utsatt for solens stråler. Ikke glem å bruke solkrem for å beskytte huden og unngå solskader.
Hjelp musklene med å restituere med en varm dusj
Å ta en varm dusj eller et bad etter en hard økt kan være den beste måten å la musklene restituere raskt på.
Unn deg et fotbad
Gi føttene den omsorgen de fortjener etter en hard økt eller et løp. Suppler med fotsalt og fotkrem for best effekt.
