FOR EN BEDRE DAG
Fra en mann til en annen
Hver november feires menn over hele verden, også i år. Hovedsakelig på grunn av tre viktige temaer: menns helse, kampen mot prostatakreft og forebygging av selvmord blant menn. Dette er en pågående strid som betyr mye for oss, av flere grunner. Vi vil ha deg med på laget, og sjekklisten nedenfor er en måte for oss å informere om hvordan du kan bidra.
TALLENE ER SKREMMENDE
Det er aldri oppløftende å skrive om statistikken som nå følger, men det gjør det ikke mindre viktig, snarere tvert imot. Det vekkes sterke følelser hver gang emnet tas opp. Erkjennelsen man kommer til er som regel den samme, at vi må jobbe litt hardere hver dag - og sammen. La oss aldri glemme hvor viktig det er å holde oppe engasjementet i disse sakene, alt du gjør bidrar, uansett om du gjør mye eller lite. Forsøk å ikke bli motløs av følgende statistikk, la den i stedet gi deg energi og vilje til å gjøre forskjell.
Prostatakreft er den vanligste kreftformen i Norge, og i 2021 fikk mere enn 5000 mennprostatakreft. Nesten 1000 døde som følge av sykdommen.
I overkant av 600 personer begår selvmord hvert år i Norge. To av tre er menn, noe som viser en markant forskjell i fordeling mellom kjønnene. Fordelingen er både irrelevant og samtidig veldig viktig. Irrelevant i den forstand at ingen, uansett kjønn, skal ha det så tungt at de ikke orker å leve. Og det er veldig viktig fordi forskjellen er så stor. Hvorfor er det slik? Det er et komplisert spørsmål, men svaret munner ofte ut i en viktig fellesnevner, nemlig kommunikasjon, og det faktum at menn har en høyere terskel for å snakke om følelser. Så
vær så snill, la oss endre dette ved å bryte tabuer og stigmaet rundt emnet.
SJEKKLISTA
1. SKAFF DEG KUNNSKAP
Prostatakreft oppdages ofte ved et rutinemessig legebesøk. Grunnen til dette er delvis at mange ikke kjenner symptomer i startfasen, men også at de ikke vet hva de skal se etter. Du kan oppdage kreften tidlig og vi vet hvor mye det påvirker sjansene for å bli frisk, du må bare vite hvordan. Derfor er kunnskap om sykdommen og kunnskap om hvilke risikofaktorer som finnes så viktige.
Derfor ønsker vi å gi deg denne listen over symptomer som kan tyde på prostatakreft, og samtidig oppfordrer vi deg til å kontakte legen din dersom du har noen av disse.
- Hyppig vannlating, særlig om natten
- Vansker med å tømme urinblæren
- Svak urinstråle
- Blod i urinen eller sæd
- Ereksjonsproblemer
- Smertefull utløsning
- Hyppige smerter og stivhet i nedre del av ryggen, hoftene eller øvre del av lårene
2. LETT PÅ TRYKKET
Livet skal nytes, fylles av glede, fest og kjærlighet, men dette er som kjent langt fravirkeligheten for de aller fleste, selv om sosiale medier ofte gir inntrykk av noe annet. Vi merker opp- og nedturer hver dag - det er ikke bare på børsen det svinger - det er en del av livet, og det er dessverre ikke til å unngå. Av og til er livet dritt, noen dager er vanskeligere enn andre og det er lov å føle det sånn. Men det skal ikke hemme deg og bli en permanent tilstand.
Så, vær ikke så hard mot deg selv. For selv om det føles tøft, skummelt eller - for noen - flaut, kan den største tjenesten du gjør for deg selv være å ikke dømme for hardt. Å åpne seg for noen er det mest undervurderte verktøyet for psykisk velvære, og vi kan ikke understreke hvor viktig det er. Når man vel går gjennom det forstår man hvilken forløsende effekt det kan ha, noe undertegnede og mange med meg virkelig kan vitne om.
3. TA EN TELEFON
Når ringte du sist og spurte noen i din nærhet hvordan den har det? Da mener vi ikke en overfladisk "skjer'a", men på en måte som gjør at mottakeren føler at du er oppriktig interessert i å vite hvordan personen faktisk har det. Hvis det er vanskelig å svare så er du ikke alene om det, og det gjør deg heller ikke til et dårlig menneske. Man har ikke alltid tid eller energi til å ta kontakt. Men det gjør forskjell, en liten samtale kan forandre alt. For i likhet med en selv er det dager da nære og kjære også har det tungt, dager da de trenger
deg som mest.
Selv om mottakeren er glad der og da og ikke trenger å snakke om noe spesielt når du ringer, er det fortsatt verdi i at du tok deg tid til å ringe. Det kan være en dag da personen føler seg nedstemt og trenger din støtte, og det er da den telefonsamtalen gjør forskjell. For ved at du ringte, så har du åpnet en dør og vist at han eller hun ikke er alene. Når den dagen kommer og du ikke er sikker på hva du skal gjøre, prøv å se på deg selv. Hvordan hadde du likt at din kone, ektemann, bror, far eller venn hadde opptrådt hvis du følte deg nede? For
mange handler det om å bli tilbudt et trygt sted der man tør å fortelle..
Så vær så snill, legg våre ord her på minnet, kryss av på sjekklisten og ta vare på deg selv
og de som står deg nær.
For en bedre dag, for en ekstra dag