Føttene
Uklipte tånegler, hard hud og dårlig hygiene er noe av det mest usmaklige som finnes.
Føttene dine vil kanskje aldri bli direkte skjønnheter, men med litt omtanke kan føttene føles behagelige og kanskje til og med få et oppmuntrende blikk fra omgivelsene, som ikke lenger blir bleke hver gang du tar av deg strømpene.
Grunnregelen er å vaske føttene hver dag, og ta på rene strømper. Og når vi sier vaske, så mener vi vaske. Det holder ikke å stå i vann når du dusjer. Bruk hendene eller en vaskeklut og vask føttene, også mellom tærne. Tørk dem grundig. Rene og tørre føtter beskytter mot fotsopp.
En gang i løpet av uken bør du gjennomføre en mer grundig behandling. Til det trenger du tre verktøy: en pimpstein (en vulkansk bergart som veier lite og er full av små hull) eller et annet redskap til å slipe bort hud med, en negleklipper og en fotkrem.
Slik går du fram
Vask føttene i varmt såpevann. Fil fotsålene forsiktig med pimpsteinen, slik at den harde huden forsvinner. Vær spesielt nøye under hælen, der det har lettest for å danne seg tørr og død hud.
Tørk føttene grundig, spesielt mellom tærne, og klipp neglene rett av med negleklipperen. Klipp ikke neglen ned på sidene, det kan føre til inngrodde negler. Fil neglene jevne om nødvendig. Hvis du vil, kan du føre tilbake neglebåndene med en neglebåndspinne, på samme måte som på hendene.
Avslutt med å smøre inn føttene med fotkrem.
Andre tips for freshe føtter
Når det gjelder føttene, kan man si at det beste er å gå barbent. Du bør også unngå å stå stille i lange perioder, det kan fremkalle og forverre åreknuter. Det kan dessuten være lurt å ha med et par ekstra sko på jobben som du kan bytte til innimellom.
Hvis du plages av fotsvette, finnes det "fotdeodoranter" som kan hjelpe på problemet, for eksempel Scoll Revitalising Foot Spray Det å velge strømper av bomull eller ull hjelper også, samt sko av naturmaterialer.
Har du liktorner (dyptgående hard hud på de delene av foten som belastes mest), bør de fjernes av en fotpleiespesialist. Det kan også forekomme at det dannes forbeining på tærne når friksjonen fra skoene får beinvevet til å vokse inne i og rundt tåleddet. Hvis du gjennomfører og tar fotpleien på alvor, bør du imidlertid kunne unngå de fleste av problemene som er beskrevet ovenfor.
Om du har problem med negltrang fins det flera ting du kan gjøre. Les vår guide om hvordan du forebygger og reparerer når det allerede er for sent.